医生在线免费咨询
更新时间:2015-10-14 09:47:26
不知什么原因,我得了神经衰弱,一直感到特别疲劳,注意力不集中,行动也特别迟钝,嗜睡,有时还会出现失眠的症状。医生说我心理压力比较大,但我觉得我没有什么心理压力啊。医生说我可能是营养不良,因为营养障碍也会造成神经衰弱的一些症状,需要从饮食上来补充。请问:得了神经衰弱,为了补充营养,病人吃什么食物比较好?
1、 首先,得了神经衰弱,病人可以吃一些含有丰富脂类的食物,比如核桃、鱼肝油等。脂类是构成脑组织的重要物质之一,特别是卵磷脂,大量服用,可以使脑细胞膜变得柔软,有利于细胞之间的联系,增强记忆力。
2、 其次,得了神经衰弱,病人要多喝一些牛奶,特别是在每天晚上睡觉之前,要喝上一杯温牛奶。因为牛奶中有促进催眠的物质,可以让病人感到全身特别舒缓,有助于解除疲劳,很快地入睡。
3、 第三,得了神经谢兄弟,病人可以多吃一些糯米,和粳米相比,糯米里面含有更加丰富的营养,可以补充气血,调理肠胃,适合身体虚弱的人食用,特别是和红枣在一块煮粥最好,可以治疗神经衰弱。
此外,得了神经衰弱,病人可以多吃一些银耳,银耳可以补肾润肺、益气健脑,吃了之后,可以消除身体的疲劳,消除神经衰弱的一些症状,可以和冰糖同煮。