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肠胃不好吃什么调理呢

更新时间:2015-12-09 11:12:35 | 健康分享者:nicaicai13

概 述

现在社会中,由于很多人不注意生活饮食习惯,或者因为工作的原因常常不按时吃饭而导致患上肠胃疾病。特别是对于一些抵制力不强的人来说。因为美食是一个极其大的诱惑力。酸甜苦辣都让人欲罢不能。尤其是一些垃圾食品,十分的美味。往往都会把什么肠胃疾病的痛苦都抛在脑后。所以我们首先应该有一个持之以恒的心态,因为要调理好肠胃疾病,这是一个十分漫长的过程。切不可在半途的时候就放弃了。

步骤/方法:

1 那么,首先我们应该怎样来调理呢?第一,要多吃水果和蔬菜,尤其是温和性的水果。例如山楂、樱桃、石榴、荔枝、青果、木瓜、白果等。温和性的蔬菜蒜、南瓜、生姜、荠菜、葱、韭菜、香菜、洋葱等。

2 第二,每天清晨醒来的时候,都强迫自己喝一杯热开水,哪怕你并不口渴。这对于你的肠胃是极好的。在饮食方面要清淡,可以自己学学熬粥来调理自己的肠胃。也许粥会让人觉得无味,但是如果你学到了粥的做法,你会发现很多粥依旧很美味的。

3 第三,戒酒戒烟是必不可少的。虽然在这个快社会的节奏里。视角圈子里,喝酒是必不可少的。你会说一切都是为了应酬。可是用自己的身体的痛苦去换来这些酒肉朋友是不是与写不值当呢。

注意事项:

辛辣的东西最好不要碰。也许你会做不到,那就少吃。尤其是在吃后,多吃水果,喝一些酸奶。还有再忙都不要吃方便面,方便面的害处大家都知道,千万不要虐待自己的肠胃,否者疼起来你就知道厉害了。

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