肌腱断裂怎么联系手腕

概述

肌腱断裂后，在医生的指导建议下，做一定的治疗与康复工作，记得在再拆掉石膏以后，一定要做坚持的锻炼，与恢复工作。刚开始的时候，活动起来会比较困难，痛苦，但一定要坚持坚持。做适量的活动才有助于他的恢复。但每天的锻炼也要量力而为，做适量的锻炼，根据自己的恢复情况加大，或减小运动。刚开始的时候也要注意，不要做超量的运动。

步骤/方法：

1、 在拆掉手上的石膏以后，适量的合适的锻炼，对于恢复来说是必不可少的。根据自己的情况做，适量的和适合自己的恢复运动，一定要根据自己的情况来定运动量的多少。一定要注意不间断的坚持。合理的运动，与康复工作。

2、 在日常的生活和工作学习中，减少过多力度的使用受伤的手臂，才开始恢复的过程中，适量的运有时也会感觉到疼痛，切记要根据自己的情况逐渐的加运动量，不要一次性承受多大的力度。保持一个健康积极乐观的心态，

3、 在平时的生活锻炼中，注意根据自己的情况而定运动量的多少。对于受伤的手臂要注意保护。这一定量的恢复运动中，就会逐渐与手腕联系起来。所以适量的运动后，就不必担心。在做完这些活动后，手腕的联系。会自然恢复。

注意事项：

为了能健康恢复，一定要在生活中注意加强锻炼，注意坚持下去。坚持的个过程中要适合自己。平时要加强自己各方面增强身体素质，保持一个良好的心态，均衡的营养膳食搭配。希望你早日康复。