为什么失眠

概述

失眠是经常的事，尤其是老年人，睡觉时间比较晚，晚上就睡不着，睡不着的时候就喝安眠药。当困的不得了，但是怎么着也是水不着，翻来覆去睡不着，这种感觉是在太难受了。只要晚上失眠，早晨起来就变成了熊猫眼，上班同事水看见谁问，昨晚是不是又失眠了？你怎么老是失眠啊？当失眠喝安眠药吧，又怕早晨起不来，没有办法上班，那么失眠都是哪些原因引起的？

步骤/方法：

1、 晚上睡不着失眠的原因有，想事项的太多了，很多人都是晚上睡不着，就爱想很多事，今天遇到的事，要是不怎么办就好了，想想别人谁对我不好，越想越生气，越生气越是睡不着，这也失眠的原因。

2、 睡前喝酒，吸烟或者是剧烈的运动，或者是喝咖啡，茶水，睡之前吃了很多不消化的食物，在睡之前没有消化，或者是白天睡的时间太长了，晚上没有睡意了等等都会造成晚上失眠。

3、 如果是短时间失眠可能是受到工作的压力，生活的不顺心，别人的刺激，上愁，这些都是短时间引起失眠的原因。当这些原因不存在时，失眠就会好的。睡意爱失眠的人，一定要放松自己。

注意事项：

在平时经常爱失眠的人，睡之前一定不要喝太多的咖啡和茶水，谁之前可以喝一些牛奶，糖水，小米粥来调理。安眠药最好不要长期使用，安眠药是让人觉得有依赖性。有很大的副作用。