怎样治便秘

概述

在生活中，我们经常会出现便秘，大便干的情况，当我们的身体出现这种情况时，我们就会觉得小肚子憋的难受，有时候小肚子还会疼。有的人三四天一次大便，有的人七八天一次大便，这些都是便秘的情况，老年人便秘一般都爱用开塞露来解决，这是这些也不是长远之计，我们需要来在日常的时候就来预防便秘的出现，那么迟什么可以防止便秘的出现呢？

步骤/方法：

1、 便秘的人在吃饭的时候吃一些蔬菜。比如白菜，小白菜，韭菜，竹笋，白萝卜，土豆黄豆芽，芥菜，绿豆芽，蒜黄，香菇，空心菜，菠菜，芥蓝，卷心菜，牛心菜，胡萝卜，西红柿，洋葱等。

2、 多吃有利于大便的水果，比如梨，杏儿，芒果，无花果，火龙果，香蕉，桃，哈密瓜，猕猴桃，橙子，李子，草莓，木瓜，牛油果，柑橘，甘蔗，酸枣，金丝小枣，桑葚，仙人掌果，蔓越莓等。

3、 便秘的人最好不要吃，香菜，葱白，小葱，茴香，辣椒，桂皮，薄荷，胡椒粉，孜然，八角，姜等。最好不要吃油炸的食品，辛辣的食品也最好不要吃，不消化的食物最好不要便秘的人吃。

注意事项：

在我们平时经常会导致便秘的情况，所以我们一定要经常喝水，喝水也会预防便秘的出现，便秘的人最好多吃一些香蕉，能不用药，就不吃药，是药三分毒们尽量还是在饮食上调理。