青春期月经不调怎么调理

概述

月经不调是一种比较常见的妇科疾病。表现为月经周期不准确或出血量异常，或是月经前、经期时的腹痛等。引起月经不调的病因很多，例如情绪异常长期的精神压抑，生闷气或遭受重大精神刺激和心理创伤还有寒冷刺激以及节食、饮酒等都是可能引起月经不调的原因。但是月经不调除了上述原因外还有可能是药物或者是器质病变所引起的，所以女性一定要加以注意。

步骤/方法：

1、 月经正常的来潮，到一定的年龄或者每个月固定的时间来月经是一个成熟女性身体健康的重要标志，平常许多不良习惯因素也可能导致月经失调，研究表明月经不调者是不吸烟喝酒妇女的3倍，故妇女应不吸烟，少饮酒。

2、 从第一次来月经开始女性就应该了解一些正确的卫生常识，注意经期及性生活卫生。经期应注意保暖，忌寒，凉，生，冷刺激，防止寒邪侵袭。避免强烈的精神刺激，保持心情的愉快。

3、 女性在经期要格外注意饮食，经前和经期忌食生冷寒凉之品以免造成痛经，不要食用辛辣香燥之物以免造成出血量增加。当出现痛经等反映后一定要到医院去咨询正规的医生切记不要自己去药店拿药止痛。

注意事项：

平日里保持情绪稳定，避免情绪激动和紧张，冬日里避免寒冷刺激，注意保暖，女性朋友不要因为一时的美丽而让自己在经期痛苦。平时宜多食用一些肉、蛋、奶类的食物，宜选择猪肉、猪皮、牛肉、羊肉、动物内脏、兔肉、鸡肉、鱼类、蛋类、奶及奶制品等。