吃什么提高卵子质量

概述

我今年已经有二十六岁了，结婚已经有二年多了，以前和我老公一直都比较爱玩，所以都没有打算要孩子。直到最近这段时间，我感觉可能是年龄大了吧，特别想要一个孩子，使家庭的气氛活跃一些。所以目前我和我老公都在备孕状态，我老公都已经戒烟戒酒了，还有坚持锻炼身体，要提高精子的质量，那到底女生每天吃什么可以提高卵子质量呢？

步骤/方法：

1、 通常女性要提高卵子的治疗，最主要首先要防止卵子出现了氧化的情况发生，所以建议女性可以每天吃一些富含抗氧化物质和维生素C的食物。这类食物包括番茄、橙子、苹果等新鲜蔬果。

2、 此外，从中医的角度认为，一般女性面色红润，并且每个月的月经也比较规律，那么都可以提高卵子和孕育的能力。所以女性在日常饮食中可以多摄取红枣、无花果、熟地、山药等食物。

3、 此外，女性在备孕期间，除了要增强生育能力，使宝宝更加聪明意外，女性还需要改掉一些不良饮食习惯，比如挑食偏食、不规律的三餐等等，如果长期的饮食不健康，对于女性的生育能力也会受损。

注意事项：

建议患者在日常生活中一定要保持良好的心态，避免精神方面过度紧张和生气，除此之外，生活规律，加强锻炼，限制烟酒及刺激性食物（辣椒、生葱、生蒜等），多吃新鲜的蔬菜和水果。