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月经推迟有没有什么好的调理办法?

健康分享者:兼职夜雨蓝心

更新时间:2015-03-07 10:39:25

概述

我是已婚女性,没结婚的时候我的月经时间就不准确,不是早来就是晚来的。那时候也没太在意,因为早来晚来都不超过一周,应该算是正常的。可是婚后有夫妻生活了,也害怕在没有准备的情况下怀孕,有时候月经推迟几天总是很紧张。朋友说去医院看看吧,可是我觉得不用去医院,想通过自己平时的生活习惯改善一下,看看什么原因,能不能改善呢?那么月经推迟有没有什么好的调理办法呢?

步骤/方法:

1、 月经不调,月经推迟要注意运动量的大小,最好平时不要过量运动,要选择适合自己的运动方式。尤其是水上运动的时候要注意擦干身体,不要着凉。平时不要总用凉水洗脸,洗头,做家务。

2、 月经推迟要改变饮食习惯,不要过多的吃生冷辛辣的食物,要多吃含有维生素丰富,含有矿物质多的食物。比如鱼类,蛋类,肉类。可以多吃些牛肉,牛肉中含有的营养物质有利于调节经期不正常。

3、 月经不调,容易推迟,一定要注意生活习惯的规律性,不要熬夜,早睡早起。还要保持良好的心情,情绪要好,不要有过多的压力。多出去做户外有氧运动,呼吸新鲜的空气。保持愉快的心情。

注意事项:

要注意饮食规律,饮食搭配得当。休息时间规律,改变合理的作息时间。注意做好保暖措施,多吃蔬菜水果,保证营养均衡。放松心情,不要有太多的压力。

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兼职夜雨蓝心

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