老年人脑供血不足不能吃那些食物

概述

老年人由于年龄大、身体弱、抵抗力差，容易患上很多疾病，不但给自己的身心带来痛苦，有的还会影响正常的生活起居，比如脑供血不足，脑供血不足是指人脑某一局部的血液供应不足面引起脑功能的障碍。主要临床表现为头晕、头痛为主,有时伴有心烦易怒、失眠多梦、耳鸣、记忆力减退、注意力不集中、肢体麻木等。所以要引起足够的重视。

步骤/方法：

1、 老年人脑供血不足日常的饮食清淡易消化为主，不要吃油腻、辛辣等刺激性的食物，如辣椒、动物内脏、酒、冷饮、高盐、油炸、海鲜等，远离三白食品，如糖、盐、猪油和猪油等。

2、 老年人脑供血不足平时要合理调整膳食结构，多吃富含膳食纤维的食物，如五谷杂粮、蔬菜、水果等，适当吃一些优质蛋白丰富的食物，如乳类、蛋类、瘦肉、鸡、鱼、大豆及豆制品等。

3、 除了学会吃外，患者要适当地锻炼身体，可以到户外做做保健操、打太极拳、散步等，也可以种花、养鱼、写书法等，和老朋友一起聊聊天、谈谈心，不但可以丰富生活，还可以提高身体抵抗力。

注意事项：

老年朋友不要经常宅在家里，要走到户外，适当地参加一些体育活动，保持良好的心态和健康用脑：种花、打太极拳、垂钓，陶冶性情，避免情绪激动和过度疲劳。