脚抽筋怎么办

概述

脚抽筋是很多人的烦恼，也经常伴随着很多人。那么要学会如何正确的应对脚抽筋这个问题至关重要。首先，我们来认识一下脚抽筋是由于什么原因造成的吧。我们初中科学老师说过，脚抽筋是因为缺钙造成的，不知道这样的认识是不是过于片面。那么脚抽筋了我们该怎么办呢，也许大家都知道，要把抽筋的部位往与抽筋反方向的地方拉伸，不要怕抽筋者痛，就往反方向拉伸，但拉伸的时间不用太久。同时，既然知道了自己有这个问题，就要在平时的生活中多补充钙。

步骤/方法：

1、 首先，我们来了解一下脚抽筋的原因吧。第一个原因可能是局部循环不良造成的。第二个是由于环境温度突然改变，就像很多人在游泳时突然抽筋。不过也不排除时因为你的情绪过度紧张造成你的腿抽筋。我觉得很多人还可能是因为体内中缺少矿物质。

2、 那么脚抽筋时该怎么办呢。要把抽筋的部位往与抽筋反方向的地方拉伸，不要怕抽筋者痛，就往反方向拉伸，但拉伸的时间不用太久。通常，很多人都会以为抽筋抽一会儿就好了不去管它，其实这样是不正确的，很多老年人更应该学习。

3、 针对腿抽筋这个问题我们有应该怎么办呢。你可以根据我上面说的第一点来进行排查你的原因，如果找到了原因就对症下药。如果觉得自己时缺钙，就在平时的饮食中刻意安排自己多吃含钙的食物，如果时过度紧张造成的腿抽筋，那么你就该好好的放松一下了。

注意事项：

要注意的是，腿抽筋拉伸的力度不可过大，以免伤害抽筋者，拉伸的时间也不需要太长，因为抽筋的时间并不会太长，要多吃含钙的意思是多吃一些并不是过量的吃含钙高的食物，要注意。