什么运动有利于长高

概述

您好，处在经济飞速发展的21世纪。衣食住行可以得到保障的前提下，人们也开始越来越注重外在形象。俗话说得好‘’没有丑女人只有懒女人‘’。这句话的意思就是说外貌是可以通过收拾打扮来改变的。相对来说，身高就成了是大多数人的苦恼。对于个人的身高是由多方面因素所决定的，比如遗传因素。但是对于天生个子矮小的人来说，也不要过于灰心，通过后天的努力来增高。

步骤/方法：

1、 对于想要增高的人来说，可以通过运动与饮食的共同协调来增高，但是增高的前提是，你应先确定自己的骨骼线是否闭合。因此不妨先去医院做相应的检查，如果骨骼线尚未闭合，可以试着做下我以下对子增加的建议与方法。

2、 就运动而言，涉及到跳跃与弹跳的运动或活动，均对增高有很大的帮助。比如，易做而且简单的跳绳，篮球，游泳。这些都是我们经常做的运动与锻炼，此类运动都是不停的腿脚蹬伸，对增高均很大的帮助。

3、 就饮食方面而言，应该保证每天摄入足够的蛋白质与钙，所以平时生活中应多吃鱼类，肉类，瓜果蔬菜等。在平时的运动锻炼后，也应补充适量的钙，有助于骨骼的增长。锻炼与饮食的搭配会更容易长高。

注意事项：

在平时的生活中，也可以做适量的拉伸运动，运动与饮食的搭配，是长高的最好办法。同时保持一个良好的心态，相信你一定可以长高。