什么叫肾虚

概述

肾虚就是肾脏的精气不足，造成肾虚的原因有很多，诸如夫妻的性生活过多，肾脏功能发生病变，饮食不规律，平时想法过多造成的劳累等等都是可能诱发肾虚的原因所在。而肾虚又可以分为肾阴虚和肾阳虚，发病的症状不同，男性和女性得了肾虚之后的表现也不同，下面就让我简单的说一说关于肾虚的相关知识，希望这些建议可以帮到你，如果是比较严重的就及时去医院治疗。

步骤/方法：

1、 先简单的归纳一下造成肾虚的原因，第一，也是最容易造成肾虚的表现，就是夫妻之间方式过多，造成精血不足。第二是饮食方面的营养跟不上，或者是平时没有按时吃饭，这些都有可能造成肾虚。

2、 得了肾虚，表现出来的症状有脾气坏，焦虑，抑郁，记忆力减退，注意力不集中，身材变胖，性欲降低等。男性是做事没有力气，提不起精神，女性则可能会引起内分泌失调，月经不调等。

3、 平时要注意参加一些体育活动，比如慢跑，游泳等有氧运动，提高身体机能，其次多吃韭菜，山药提高肾功能，三是房事要注意节制，不可以因为要一时的欢愉，而使得肾脏功能衰退。

注意事项：

肾虚是会出现在每个人的身上的，不管是大人还是小孩都是如此，在饮食方面可以借鉴上面的建议，然后多锻炼身体，少性事就可以了。