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怀孕后要注意什么

健康分享者:紫蓬

更新时间:2015-01-17 17:48:30

概述

例假推迟一一个礼拜了,用验孕棒测测,是怀孕了。太高兴了。但是也有点小忐忑,,好紧张哦,因为这是第一次怀孕,作为准妈妈的我,真的有点不知所措。怀孕后该注意些什么,什么该吃,什么不该吃,什么对宝宝好,什么对宝宝不好。,作为准妈妈的我会有哪些变化?产生什么样的症状?生活中需要注意哪些方面?如何让小宝宝在肚子里安心住下去…

步骤/方法:

1、 在怀孕初期(怀孕最初1-3个月),准妈妈的基础体温保持在较高水平。由于荷尔蒙的变化,你的情绪可能容易激动,常会为了一点小事而不开心;同时,各种早孕反应也可能打乱你原有的生活,让你的心情变得更遭。孕妇可以通过温暖和谐的家庭气氛,充足的休息、睡眠和健康的文化娱乐来影响、调节自己的不良情绪。这一切都会慢慢好转起来。

2、  在怀孕最初的3个月,你的身体变化还不怎么明显,你看上去和普通女子一样。对你来说,你完全不必把自己当作一个特殊的人来看待,平时想吃什么就吃什么,做些开心的事情,忘掉不舒服;身体不适时,就躺下休息;尽量保持你原来的生活节奏,让自己更从容,惬意。

3、 值得提醒的是,怀孕最初的3个月是最容易失去宝宝的3个月,为了留住宝宝,准妈妈的一举一动一定要格外当心。注意个人卫生。,适当的工作与活动,多喝水,别感冒,注意必要的营养。食物要多样化,定期做孕期检查,以便及时了解胎位和胎儿发育情况。注意护理乳房

注意事项:

1、保证充足的睡眠。2、孕吐会影响食欲,所以在怀孕初期想吃什么就尽量吃,不必刻意多吃或少吃什么。3,柠檬汁、山楂汁、土豆、饼干等食物对孕吐有改善作用。4,多吃水果蔬菜。

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