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如何快速有效的解决孕妇胸闷的问题

健康分享者:枫叶_

更新时间:2015-05-19 21:22:32

概述

胸闷气短在外面的生活中很常见,尤其是经常出现在中老年妇女这个年龄阶段,那么怀孕期间的孕妇胸闷是不是正常呢?女性怀孕期间出现胸闷想吐的症状是很正常的,出现这一症状除了生理变化因素外,还有很大一方面是心理作用,所以对于这种情况,我们可以从饮食上和情绪上去调整缓解,我那时怀孕两个多月了,也是总出现胸闷气堵想吐的症状,以下是我的经验。

步骤/方法:

1、 我们在饮食上在此期间应该多多注意,饮食一定要清淡,避免吃过于油腻、油炸、味道过重的食物,它会造成恶心或心悸。食物最好是用蒸或煮的,可以减少油烟味的刺激,减轻恶心。

2、 为了不伤及胎儿我们只能在饮食上缓解,多吃蛋白质食物,如海产、蛋、豆类。多吃一些较干的食物,如烧饼、饼干、烤馒头片、面包片等,多吃一些蔬菜水果,如菠菜,这些食物对减轻孕吐也是有一定作用的.

3、 心情最重要了.,所以我们胸闷的时候一定要静下心来,平时要保持舒畅的心情,多走走,多到室外呼吸新鲜的空气,如果孕期总是呆在室内,尤其是在空气不流通的室内,很容易会导致胸闷的。

注意事项:

可适当吃些能抑制呕吐的食物,主要是一些酸性的食物,如杏子,桔子,葡萄,柠檬汁.早起可以喝碗姜汤.姜有很有的止吐作用,平时也可在嘴里含一片姜片减轻恶心.

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