老年人贫血应该怎么补血

概述

因为年龄的增长，老年人胃动力不足，加之老年人食量减少、胃酸减少、进食少造成维生素及铁的摄入不足导致缺铁性贫血。建议食补。老年人免疫器官及其活性都趋向衰退，自身免疫失去自我识别能力，易发生贫血。由于老年人牙齿松动，咀嚼较差，食物品种单调，再加上进食量少，极易造成因食物引起的贫血的情况，建议饮食丰富些。也可以打成糊糊状来吃。

步骤/方法：

1、 首先建议用饮食调养，在饮食中注意供给人体足够的造血原料，如铁、维生素C、B族维生素和蛋白质等。含铁丰富的食物，动物类的主要包括肝脏、肾脏、心脏、胃肠。如果血脂不高，可以多食用一些。

2、 蔬菜水果类的有：海带、紫菜、黄豆、菠菜、芹菜、油菜、番茄、杏、枣、橘子等均含有丰富的铁质，民间也常用桂圆肉、大枣、花生内衣裳作为补血食品。我有轻微的贫血，我就坚持每天最少五颗红枣，但是吃多了，红枣的皮不易消化。

3、 由于肠胃吸收不好，建议配合服用补铁补血的药品，老年人平时都喜欢喝茶，在补铁的时候是不能喝浓茶的，对药品的吸收是有影响的。尽量的在两三个月的补血其间，不引用茶水，是最好的。

注意事项：

1、适当的锻炼提高血液循环，多做些有氧运动，如太极，散步等。2、平时要特别注意饮食营养多样化以及烹调的色、香、味、形，以激发老人的食欲，这对于防治贫血具有积极作用。