儿童身体内的正常钙和锌是多少

概述

对于小孩子体内的钙和锌的存在都是根据小孩年龄的长大改变的，对于钙的补充的话在零到六个月的婴儿每天所需要的钙的含量是300毫克，一到四岁的孩子所需要钙的含量是400毫克每天，四到七岁的小孩子每天所需要的钙的含量是600毫克，但是每天仅仅就是只靠饮食来补充小孩子体内钙的含量的话那肯定是不够的，比如说还可以去外面适当的晒晒太阳。

步骤/方法：

1、 这种方法可以更加有效的使，小孩子体内的钙的吸收会更加好一点。还有就是人体中有百分之九十九的钙都是存在于人体的骨骼还有牙齿里面的，这样的话就可以支持人体的运动还有咀嚼的能力。

2、 还有就是对于补钙的话最好还是越早越好，因为在小孩子早的时候骨骼各方面的发育都不怎么完善，所以说早一点补钙的话对长个子还有牙齿的生长都是有非常好的帮助的，钙的补充比较足够的孩子普遍都长的比较高。

3、 还有锌的话，在中国的小孩的话锌是比较缺乏的，大概有一半的小孩都会比较缺锌，因为中国的吃东西的当时基本都是煎，炒，烹，炸等等比较高温的手法，这样的话就会把食物的营养给流失了，特别是锌的流失就是比较严重。

注意事项：

对于锌的话没有一个绝对的标准的一个度，但是鱼类还有虾类，这种海鲜类的食物就含锌比较多，一周能够吃三顿海鲜的话那就肯定是补充足够了。