预产期的后半个月为什么会经常失眠

概述

准妈妈们等到了预产期的时候，肚子会越来越大，大概有一口锅那么大了，肚子增大体重也会随着增加，是会不舒服的，胎儿会压迫肠胃，还会导致水肿，便秘等等胎儿还会很剧烈的运动，所以失眠也是正常的。另一种可能也许胎儿越大压到某一神经，导致失眠。都有可能的，我们准妈妈应该如何缓解失眠的症状呢？让我们一起来分享一下吧：

步骤/方法：

1、 准妈妈到了预产期的后半个月会经常失眠，一是受胎儿快速生长的原因，快速的生长导致水肿，压迫肠胃，导致便秘，准妈妈会明显的感觉不适，所以才会导致晚上失眠，睡不着；正常现象不要紧张。

2、 准妈妈到了预产期会非常的紧张也会导致失眠，所以准妈妈们一定要调节好自己的情绪，不要因为恐惧生孩子的阵痛致使精神极度紧张，应该学习一些缓解阵痛的方法，顺利的迎接宝宝降生。

3、 适度的做一些运动，增加自己的体能，勤做深呼吸，晚上睡觉之前不要做剧烈的运动，多听一些缓和优美的音乐，按时睡觉，睡不着也要按时躺下，这样有助于准妈妈能够顺利的进入睡眠。

注意事项：

每天适量运动，对胎儿以及母亲都有好处。因为离出生越来越近，母亲到时也好生产而又安全顺产。注意晚上睡眠的时候补充水分，最好喝一杯白开水，再就是睡觉最好采取左侧位，最好不要平躺，睡之前有条件可以让准爸爸为准妈妈做做按摩，既能缓解身体的不适，又能平复孕期烦躁的心情，对孕妇和胎儿都有好处，有助于孕妇顺利进入睡眠。