怎么美白才是健康有效的

概述

我妹妹的皮肤天生就非常黑，这就是她生平的一大遗憾，也深感苦恼。作为女孩子，哪个不爱美呢？但因为经常户外工作的缘故，现在她的皮肤被晒得更黑了。为了改变自己的肤色，她买了很多的防晒护肤产品，但效果都不怎么样。这让她很是气馁。听说如果经常吃某些食物，可以起到美白的效果。但不知究竟怎么做，才能健康有效地为皮肤美白呢？

步骤/方法：

1、 可以用草莓榨成汁，在汁水里放上蛋清。每过两三天，就用它擦一次自己的脸部皮肤，或其他身体部位的皮肤。也可以用水和蜂蜜调配之后，加入适量的珍珠粉，然后涂抹脸部。用几次之后，脸就变得又白又嫩。

2、 有一个很简单、很便宜、但十分方便有效的美白方法，就是先把香蕉弄成糊状，然后加入全脂牛奶，以及少量的水。要把这些东西按照2:5:1的比例混合，然后涂抹于脸部，再轻轻地拍打。二十分钟之后洗掉便可。

3、 喝鲜奶有很好的美白效果。睡觉之前，喝杯热鲜奶可以帮助睡眠，早上喝冰鲜奶可以帮助排除宿便。而且会明显感觉到，早晨喝鲜奶，一整天的体力充沛。最重要的是，常喝鲜奶会让你的皮肤变得白皙。

4、 经常饮用豆浆可以美白。豆浆不但能美白，还可以补充体力。如果平时吃肉比较少，或是早晨起床后没精神，可以在热豆浆里打一颗生鸡蛋喝下去。如果担心发胖，就不要放糖。豆浆加生鸡蛋，不但能美白，还可以丰胸呢。

注意事项：

在日常生活中，养成良好的饮食习惯，更要建立规律的作息。切不可通宵熬夜，因为晚上11点到凌晨1点，这正是肌肤护理的最佳黄金时间。这段时间，美容觉真的是一刻值千金！