跑步对心脏病有影响吗

概述

每天早上上班的时候，都会看到路上有一些年轻人早起去跑步，都说跑步有助于健康，能使人的精神倍增，一整天都充满活力，干什么事情都有精神头，工作起来也有动力，但是有一些朋友就是不知道跑步的好处到底在哪，跑步对人体到底有什么影响，跑步对心脏病有什么影响，患有心脏病的人能不能跑步，下面我就介绍一下跑步对心脏的影响。

步骤/方法：

1、 跑步其实对心脏有好处，经常锻炼，心脏的机能就会加强。但是相对于心脏不好的人来说，最好还只是散步或者快走，最多只能慢跑，快速跑步增加心脏负担。也可以在心脏能承受的范围内运动。

2、 总的来说，跑步是一个很好的方式来保持心脏健康，运动时储蓄在肝脏、脾脏和皮肤里的血都积极输送养料和运走废物；所以总的来说适当跑步对心脏还是有一定好处的，但是心脏不是特别好的人需要注意。

3、 对于那些有心脏病的人，最好还是不要跑步，因为跑步会增加心肺的负荷，对健康反而不利。如果特别想运动，可以将跑步改成走步，然后逐渐加快，形成快走，可以每天坚持半小时，这样一方面健身，增强免疫力的同时又不会给心脏造成负担。

注意事项：

在跑步的时候我们一定要注意跑步的姿势，跑步姿势要合理。上身挺直并略前倾，两个肩放松，双肘自然弯曲，双臂有力的在身体两侧前后摆动。跑步过程中，步幅没有必要太大，并且注意身体重心稳定，不要有大幅度起伏。