如何预防血管性耳鸣

概述

初中的时候喜欢戴耳机听MP3，那时候一直有这种习惯，而且喜欢把MP3的声音开很大，久而久之耳朵就开始出现问题了，有了轻度耳鸣，去医院检查，医生说是听歌大声刺激耳膜导致的轻度耳鸣，后来就不怎么用耳机了，直到最近又开始用耳机听歌，但是感觉耳朵还是没那么舒服，听说戴耳机听歌太多容易造成血管性耳鸣，不知道是不是真的，想问问怎么预防？

步骤/方法：

1、 关于血管性耳鸣的病因，临床上认为血管性耳鸣的病因多达10余种，如高血压，低血压等，还有中耳炎，血管瘤等都可能引起血管性耳鸣，甚至智齿手术也会造成患者血管性耳鸣。某些病因造成的耳鸣可以自行消失，但是有些则要伴随患者终生。

2、 在血管性耳鸣的预防上，医学界普遍认为通过以下几点，可以起到很好的预防效果： 包括减少脂肪摄入 、多食含铁丰富食物、多食含锌的食物、常吃有活血功能的食物以及养成日常喝牛奶的习惯，对于预防耳鸣都有良好的效果。

3、 按摩预防也是一个常用的预防耳鸣的方法：一、首先用拇指、食指和中指揉搓耳廓和耳后颈部十次，再按揉耳门、听宫、听会等穴位，每次10-25秒。 二、用拇指、食指和中指捏耳廓，对其使用牵引法按摩。另外每天早晚捏耳廓15一35次左右。

注意事项：

目前临床上尚无有效药物治疗血管性耳鸣，但两类药物可在短时间内产生疗效：利尿剂和中枢神经兴奋药，常常服用后几分钟即可见效，但药效较短。耳鸣还是需要患者以预防为主。