失眠是什么导致的

概述

众所周知，失眠就是睡不着觉或是睡眠质量特别差，从而导致睡眠不足。其实失眠可以按照失眠程度或者具体的时间段分成几类。失眠是临床上非常常见的一种病症，虽然不属于那种很严重的疾病，但是会妨碍人们正常生活、工作、学习和健康。失眠往往会给患者带来极大的痛苦和心理负担，而患者也会因为滥用失眠药物而损伤身体其他方方面面。那么，失眠是什么导致的呢？

步骤/方法：

1、 首先，环境因素是导致失眠的原因之一。有的人习惯了自己原来的环境，然后到一个陌生环境下就容易失眠。还有一个客观原因就是，睡前饮茶，喝咖啡，吸烟等。这些只是会引起短期内的失眠。

2、 睡觉的姿势如果不恰当其实也可能会导致失眠的，身体躺着舒服了才会有好的睡眠。另外，精神方面，如果因为某个特别的事情而异常兴奋、激动，又或者是异常忧虑，这肯定会导致失眠。不过这都是暂时的。

3、 最后，情绪也是导致失眠的一个重要因素。低落，消极的情绪影响人们的睡眠。严重的失眠会长期的睡不好，他们的情绪也会持续性地处于低落状态，然后就会形成一种恶性循环，所以学会调控自己的情绪是很重要的。

注意事项：

失眠虽不是什么严重的病，不过还是非常令人困扰的。平时保持好的心情，避免情绪波动，养成好的生活习惯。患有失眠的话，可以自己调理一下或是去咨询医生，不要随便用药，毕竟是药三分毒嘛。