失眠是不是与钙的缺乏有关系啊

概述

失眠是我们的多发病，发病人群通常是压力大的年轻人还有老人，通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。从而引起人的疲劳感，不安、全身不适、无精打采，反应迟缓、头痛，记忆力不集中等症状，它的最大影响是精神方面的，严重一点会导致精神分裂，它的危害大家是可想而知的，因此对于失眠我们希望大家可以高度重视它，每一项症状的存在都反映我们机体出现了问题，作为它的掌管者，我们需要对它负责。

步骤/方法：

1、 首先，失眠是我们常见的一种心理疾病，它的发病率高，而且时间不定，大多发病在晚上，上年纪的老人们，当然身体内部的不平衡也会影响到睡眠的质量，导致我们不能正常入睡。

2、 对于钙的需求量，正常人的血钙维持在2．18-2．63毫摩尔／升（9-11毫克／分升），如果低于这个范围，则认定为缺钙。对于孩子和青少年来说，缺钙会导致晚上很难入睡，入睡后很容易被吵醒，多汗；对于老人缺钙则会引起骨质疏松，严重时还会引起高血压和其他的疾病，这些都将会无形中影响我们的睡眠质量

3、 综上，我想说的是失眠是很常见的心理症状，我希望朋友们可以不用太过伤心，定期到医院做关于钙含量的检查，保证每天合理膳食，多加锻炼，同时劳逸结合，，在睡前不要进行过度的脑研究，让大脑处于一种放松状态，那样有助于我们尽快入睡

注意事项：

大家要合理膳食，定期到医院做检查，同时不要自己乱吃药，配合医生的检查，生活中注意不要吃辛辣刺激的食物，睡前可以听音乐，看杂志等。