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女人手脚冰凉什么原因

健康分享者:蜗牛1926

更新时间:2014-11-22 21:21:05

概述

大概一半以上的女性朋友都会有手脚冰凉发冷的现象。这种手脚冰凉的现象大多数与季节变化变凉、人体内的阳气不足有关系,算不上什么大毛病,朋友们无需太紧张,只要能够平时做好保暖工作,尤其是天气转凉的时候,加上适当的运动,注意饮食方面的调养,再学一些按摩等调理的方法就会有很大改善。那么引起女性朋友手脚发凉的原因有哪些?一起来看看吧:

步骤/方法:

1、 首先是循环障碍的问题,由疾病引起的比如心脏衰弱,无法使血液供应到手脚的部位;还有贫血,循环的血液不足;再就是人体的血管由于收缩、血液回流的能力就会减弱,使得手脚特别是指尖部分血液循环不畅。

2、 第二血脉不通也会引起手脚冰凉,中医认为,手脚冰凉是血脉不通的现象,天气转凉或身体受凉等会影响肝脉,会导致肝脉受寒,肝脏的造血功能就会降低,肾脏阳气就会不足,就会出现肢体冷凉,手脚发红或发白,甚至出现疼痛的感觉。

3、 第三绝大多数女性在月经期间或生育以后出现手脚冰凉的现象,是因为月经和生育会引起的激素变化,激素变化通过影响神经系统导致皮下血管收缩和血液流量减少,从而引起手脚冰凉的寒症现象。

4、 第四是疾病原因引起手脚冰凉,比如有雷诺病和雷诺现象、多发性大动脉炎,此外,女性朋友精神压力过大、心理过分敏感、平时过度操心、时常心神不安的也会引起手脚冰凉的现象。

注意事项:

注意腿脚的保暖,如果下肢保暖做得好,全身都会觉得暖和。不要穿太紧的衣服,因为衣服过紧会阻碍血液循环。晚上睡觉前,记得泡脚,脚热了更容易入睡。一早起来做做运动,让血液循环和新陈代谢加速,一整天都会充满活力,不容易发冷。爬楼梯、原地跳跃等都有助于强化体温调节能力。多补充维生素E;多吃坚果、胡萝卜等温热性食物,避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮;适当吃吃辛辣食物如辣椒等可促进血液循环;按时吃饭,不要偏食、过度减肥,让身体储存些适量的脂肪,可帮助维持体温。

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