夏天中暑要如何防治

概述

中暑是我们在日常生活中常常见到的现象，尤其是在高温的酷暑季节，如果人们长时间的呆在室外或者在没有防护措施的情况下进行高强度的劳动经常会因为中暑而发生意外，一般情况下，中暑的人会出现大量的出汗，口渴乏力等情况，体质较弱的中老年人和产妇以及儿童更容易中暑。由于中暑来得快且十分的危险，所以我们要引起重视。

步骤/方法：

1、 首先，在高温的夏季，我们应当尽可能的减少户外活动，更不可以进行长时间的高强度劳动，如果特殊情况必须进行一些工作一定要确保在有效的防护措施下工作，千万不能大意，还要及时补充水分。

2、 在日常生活中，要十分注意饮食，合理搭配膳食，尤其在高温的夏季，应该多吃一些以清淡为主的素食，不要吃过于油腻性或辛辣刺激的食物，多吃一些新鲜的蔬菜和水果以增加维生素及水分的吸收。

3、 平时尽可能得呆在通风，凉爽的环境中，如果出现严重的高温天气，一定要呆在加重打开空调使得室内的温度得以降低。中午的时候还要进行一到两个小时左右的睡眠，让身体得到充分的休息，缓解疲劳。

注意事项：

中暑会给人们带来极大的危险，所以在高温的夏季，我们都要注意理解一些正确的避暑常识，如果出现中暑迹象，一定要及时联系他人或医生救助。