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如何改善女性经期痛经

健康分享者:ask54530072ip

更新时间:2014-10-23 16:52:39

概述

女性在经期痛经是一种常见的妇科疾病,它是指在月经前后或月经期出现的下腹疼痛、小腹坠胀,常伴有腰酸或者其他不适,痛经在临床上分为两类,一类是原发性痛经,即指生殖器官无器质性病变的痛经,大约占痛经90%以上;原发性痛经的发生主要与月经时子宫内膜前列腺素含量增高有关。而PGF2α含量升高是造成痛经的主要原因。PGF2α含量高可引起子宫平滑肌过强收缩,血管痉挛,造成子宫缺血、乏氧状态而出现痛经,另一类是指继发性痛经,即指由盆腔器质性疾病引起的痛经。痛经严重,极易影响生活质量,需警惕

步骤/方法:

1、 首先,要注意女性朋友自身的心理健康,要保持心情愉悦,重视心理治疗,消除紧张和顾虑,疼痛的严重需去医院进行妇科检查。女性痛经调理经期尽量把握好自己的情绪,对痛经是有一定缓解作用的,比如说,痛经的患者朋友们可以多听比较柔和点的音乐使心情放松等等

2、 经期注重保暖,必要的话可以用热水袋置于腹部,可缓解痛经症状,多喝开水,可以饮用红糖蜂蜜玫瑰水,众所周知,红糖水可以温经,活血,舒缓痛经症状,蜂蜜,玫瑰又是对女性有好处,三者一起饮用缓解痛经症状,女性在月经期间需要保证充足的睡眠,尽量不要做运动,否则容易发生经血过多,使痛经反复发作。

3、 经期可多吃些新鲜水果,例如苹果等温性水果,不可贪凉,否则只会加重痛经,温性水果例如苹果,乌梅,红枣,良性水果有梨子,香蕉等,饮食是女性痛经调理中最重要的部分,痛经的患者可以在经期多吃含钙高的食物,来减轻子宫痉挛从而避免痛经。

注意事项:女性在经期切记不要贪凉,少食生凉辛辣食品,注意下身卫生,勤换洗,不要盆浴

女性在经期切记不要贪凉,少食生凉辛辣食品,注意下身卫生,勤换洗,不要盆浴,注意保暖,在月经期间,绝对不要抽烟,或者喝酒等,因为烟酒中的尼古丁和酒精很有可能会导致痛经情况的出现,或者加重痛经。

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