孕妇便秘怎么办

概述

你好哦，很高兴为你解决你的问题哦。每个怀孕的妈妈都需要被细心地呵护，因为怀着宝宝确实是一件比较累人的事，晚上睡觉不好睡，怕压到宝宝，同一个睡觉方式睡久了自己又不舒服，以前我姐也是这样的，她也觉得非常的累，身体受了很多折磨，导致失眠，便秘，各种小毛病都来了，那么便秘了我们该怎么办呢？现在我把我的经验分享给你。

步骤/方法：

1、 首先，怀孕期间的妈妈要注意自己的饮食，饮食一定要清淡又富有营养，这样才容易消化，多吃汤类食品，多吃蔬菜，蔬菜里面有纤维素，能促进消化，对便秘是极有好处的，希望你注意。

2、 然后，就是要注意好好休息了，要保证每天晚上八个小时的睡眠，这样才能保证足够的睡眠，休息不好容易导致内分泌失调，而内分泌失调了就容易导致便秘，所以休息是很重要的哦。

3、 最后就是，平常茶余饭后可以定量吃一些有助于排便的饭后甜点，像香蕉啊，红薯啊，都是不错的，每天坚持吃一根香蕉，便秘的情况是很容易就会改善的，这个方法很管用，我经常用的。

注意事项：

还有就是，妈妈在怀孕期间，要保持良好的心情，不要太压抑，情绪低落，或悲或喜，大的情绪波动也会导致内分泌失调而便秘的哦，希望你注意哦。