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更新时间:2014-11-17 00:24:11
失眠是现代人非常常见的疾病,经常会听到身边的同学或同事不断抱怨,最近又失眠了。由于现代生活的压力不断增大,失眠也是非常常见的现象。那么失眠究竟是由什么因素引起的。首先可能是由于精神方面的疾病,比如一些患有抑郁症的人比较容易失眠。其次,家族的遗传也可能是导致失眠的因素之一。还有一些疾病也可能会引起失眠。想要彻底的治疗失眠,就必须好好的研究自己的失眠是属于哪一种原因导致的。只有对症下药,才能收获自己想要的结果。
1、 首先如果你是因为心里方面的压力过大而导致的失眠,那么这种时候你就需要改善一下自己的心里,减轻心里上的负担,放松心情,这些失眠什么的小问题也就会自然而然的迎刃而解了。
2、 其次,如果你是由于家族等一些不可避免的因素而患上的失眠,则需要通过一些药物来帮助改善失眠。现代医学如此发达,那些有助于睡眠的药物也很多,当然了,你需要依据具体情况询问医师,千万不可擅自做主。
3、 还有,如果你觉得自己什么问题也没有,那你就需要反思一下是否自己的作息时间规律。可能随着生活节奏加快,很多人变得晚睡,你可能会觉得晚睡自己已经很疲劳了,怎么还会失眠,殊不知,晚睡也会引起失眠。
需要注意的是,改善失眠,饮食方面也要注意配合,尤其是女性患者,在失眠时要注意多吃一些保养身体的食物,提高身体的质量,也是有助于睡眠的。