睡觉磨牙可能是什么原因

概述

能够在劳累一天之后舒舒服服的睡一个美美的觉，是人生当中多么舒服的一件事。可是倒霉的是偏偏你的室友却严重的影响了你的情绪，本来你以为只是简单的打呼，没想到却是更加可怕的磨牙。在月黑风高的夜晚，听见磨牙的声音咯吱咯吱的，不禁有种人毛骨悚然的感觉。那么，如果你的室友拥有类似的症状，或者你也在为自己磨牙影响到人际关系而无比的烦恼着，那么你需要多去了解一些关于磨牙的知识，为你和你的室友能有一个美美的睡眠而加油吧！

步骤/方法：

1、 首先，要想根治磨牙，也就需要了解磨牙的具体原因可能有哪些？有些人可能在睡觉前因为看电视或者做其他的事情，而使自己的神经一直处于一种非常紧绷的状态，一直到睡觉的时候都没有缓过来，所以只要不要在睡觉前做太过激动的事就行了。

2、 其次，如果你有消化不良的症状，也是可能会产生磨牙的。比如如果你晚饭吃得太饱的话，可能就会引起腹胀，那么在睡觉的时候也会磨牙。所以一般情况下晚饭不要吃的太多或太饱，即使它很美味，可以留到以后慢慢吃。

3、 再次，还有可能是由于牙齿的不整齐导致的。这种原因小孩子身上比较多见，一些小孩子在小时候换牙的时候，牙齿排列的不是很整齐，牙齿的生长位置不是很合适，那么牙齿就会自己在晚上休息的时候磨合。

注意事项：

但是，还有一种原因那就是或许是由于遗传因素导致的磨牙。在这些时候，我们就不能强制他们来改变这种习惯，只有试着去习惯他们了，其实如果你听久了，偶尔一次睡觉身边没有了咯吱的声音，或许还会觉得睡不着呢！