健康小常识简介

概述

健康是我们的基本权利，是我们人生最宝贵的财富之一；健康是生活质量的基础；是家庭幸福的基础，拥有健康，就是拥有一切的开始。好的饮食习惯，是我们健康保证的前提，那平时生活中我们要注意哪些细节，建立怎么样的饮食习惯呢？保证自己身体的健康呢？拥有更多的健康常识，来改善生活中错误的饮食误区，下面讲述几点生活中的健康小常识与大家共分享：

步骤/方法：

1、 夜里常吃东西，会得胃癌，因为胃得不到休息。鸡蛋要节制的吃，因为胆固醇比较高，年轻人可以吃多点，中老年人以每天不超过1个。抽烟会致癌，尽早戒烟，吸烟有害健康大家一直都知道。吃水果最好在饭前半小时至一小时或饭后一小时至两小时。

2、 睡觉前不要喝茶，会导致失眠。喝豆浆时，不要加鸡蛋及糖，也不要喝太多。早上醒来，先喝一杯水，预防结石。白天多喝水，晚上少喝水。每天十杯水，膀胱癌不会来。睡前三小时不要吃东西，会胖。少喝奶茶，因为高热量、高油，没有营养价值可言，长期饮用，容易得患高血压、糖尿病等疾病。刚烤出来的的面包不宜马上食用。

3、 平时荤素搭配，多吃素菜，不要吃太油腻的食物。尝试多吃粗粮和水果，特别是粗纤维的食物对人体有很多帮助，保持良好的、合理的饮食习惯。不宜过多饮酒，长期饮酒对肝脏造成负担。不宜吃过辣的食物，肠胃消化不了。路边烧烤之类的实物，尽量少吃或者不吃。

注意事项：

据了解，随着生活水平的提高，生活中高血压、高血脂、高血糖、高血粘稠度等所谓“四高”患者越来越多，而且年龄也趋向年轻化。这些和平时不良饮食习惯戚戚相关，关注健康，保持良好的饮食习惯，健康才不会远离我们。