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如何预防老年人患颈椎管狭窄症

健康分享者:magang02

更新时间:2013-09-25 15:28:11

概述

老年人经常受到各种骨类疾病的侵害,其中患有颈椎管狭窄症者很常见。因此,为了防止此类疾病带来的头晕、肢体麻木等不适,大家必须要严格对待预防工作。

步骤/方法:

1、 首先应注意改正头颈姿势不要长期低头:有些老年人习惯带着老花镜,坐在椅子上低着头看报纸,而且一看就是大半天时间。这会让本来就已严重退变的颈椎感到十分劳累,而这些累积性的劳损必然会增加颈椎管狭窄症的发病率。

2、 其次是对于颈部的保暖,因为颈项部受凉,会阻碍血液流通的速度,这样时间久了就会使颈椎发生各种病变。老年人在冬季外出的时候应该带上围脖,而夏季在空调房内则可以穿高领衣服,也可以在双手搓手后拿捏颈项,这些都可以防止其受寒。

3、 老年人还应该做一些系统的颈椎保健操,多做一些前屈、后仰,旋转的动作,让颈椎向各个方向都能得到活动。但是一定要禁止突然的扭转脖子或用力甩头,否则会损伤颈部软组织。

注意事项:

患颈椎管狭窄会让患者身体感觉诸多不适,但这不意味着患者有四肢麻木、疼痛等这些症状,就一定是颈椎管狭窄引起的,因为其他的一些颈部疾病也可能会让患者有如此反应,在诊断病情时需严格鉴别……

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