如何让预防痛经？

概述

每个月的那几天就够让女性朋友烦恼了，如果这个时候再出现痛经的症状，对于女性朋友来说都是非常不好的，那么平时我们怎么做能够预防痛经呢？

步骤/方法：

1、 首先平时我们应该多去户外运动，平时多保持锻炼，多锻炼能够增强我们的体质，对我们腹部有好处，这样就能有效的减免痛经的次数，平时也要保证我们饮食有规律，不要挑食！要合理的安排作息时间

2、 平时也要养成良好的排便习惯，这样可以避免我们的盆腔内充血的哦！这都是预防痛经的办法！而且我们在平时的时候穿衣服一定要保暖，很多女性朋友为了美丽在冬天也穿得很少，这都是很不好！

3、 尤其是我们女性身体本身属阴，如果我们穿的少了很容易使我们身体内入侵寒气，引发痛经和其他的妇科病，所以平时一定要注意保暖的哦！

注意事项：

如果来月经的时候痛经太过厉害，也是可以适当的去吃一些止痛药的，但是要少吃！因为止痛药内含有刺激身体的成分，所以我们一定要少吃！