易水肿人群平时应该注意什么？

概述

好多人都很烦恼，自己明明体重不重的，可是看起来就是肥肥，给人的感觉好像自己是重量级选手，其实，水肿是会让人看起来显胖，那就让我们一起来看看怎样让自己不再那么肿吧。

步骤/方法：

1、 饮食：注意多吃一些可以利尿消肿的食物，比如冬瓜、西瓜等，有些人只要注意饮食方面水肿现象就会消除，如果是病理性的水肿，要及时到医院就医。

2、 易水肿的人忌睡前多喝水，睡觉前喝太多的谁更加容易加重水肿，一般，睡前两小时可以喝一杯水左右，正常的人群一般睡前可以不用那么严格，但是同样也不要喝太多的水，以免夜里经常跑厕所。

3、 水肿的人应该勤加运动，多出汗，提高身体的免疫能力，让身体的机能恢复到正常的指标，才能彻底消除水肿。

注意事项：

水肿的人不能吃萝卜、山药等容易胀气以及难消化的食物，食物应该以清淡为主，有些水肿也是因为疲劳过度引起的，所以平时应该注意多休息，慢慢的调理好了，相信大家都不会再是看起来肿肿的人了。