如何才能治疗落枕

概述

有时候睡觉醒来的时候，发现脖子很痛，有时候连动一下就会疼痛难忍。这个是落枕了，落枕又称失枕。多发生在春冬季节。如何才能治疗落枕，这里我们简单的介绍一些方法。

步骤/方法：

1、 治疗落枕可以使用按摩的办法。用手指按摩落枕的地方，找到落枕最痛的地方，要稍微使点劲揉捏。直到揉捏的酸痛为止。反复的按摩几次，就会明显的感觉不是很疼了，可以缓解肌肉的僵硬状态。

2、 热敷的办法也可以治疗落枕，使用干净的毛巾，在热水中泡一下，拧干，敷在落枕的地方。可以达到治疗落枕的效果，注意不要太热了，避免烫伤脖子。使用一些膏药贴在落枕地方也行。

3、 简单的运动一下也可以治疗落枕，在椅子上做好，做一些简单的头部运动。旋转一下脖子，作用摇摆一些脖子等。中医中的推拿拔罐等都能起到治疗落枕的效果。保护好自己的脖子。

注意事项：

夜里注意自己的睡姿，找个舒服的枕头。使用热毛巾敷，按摩一下，推拿，拔罐等都可以起到治疗落枕的效果。保护好自己的脖子，避免脖颈受伤。