怎样自我治疗轻度抑郁症

概述

我是一名高三学生，这是我的第二个高三了，原因就是我在今年的高考中发挥失常，让我与我心目中的高校失之交臂，无奈我只能选择在此奋斗，谁能想到就在3个月前成绩出来的那个时间我还是一名患上轻度抑郁症的轻生少年，那个时候我甚至做好了最坏的打算，整天把自己关在房间不吃不喝的。最后通过自己的积极调整，我再次战胜了自己，开始第二个高三生涯，下面我就和和我一样有过失望的人们一起分享一下我哪些自我治疗轻度抑郁症的事儿。

步骤/方法：

1、 首先要学会自我鼓励打气，因为只有自己不放弃自己，才有可能重新梳理对生活的热情，当然这个自我鼓励一定要找到一种能够刺激自己斗志的事情，我把自己一心想去读书的哪所高校所有的照片都贴满了自己的房间，让自己再次奋斗，就连做梦都会梦到，只有这样自己才会重新树立对生活的热情。

2、 然后就是走出去，不要把自己关在房间里，因为狭小的空间里只会让自己的情绪越来越糟糕，只有真正走出去，让自己感受大自然的无限美好，才能发现自己在宇宙中是那么的渺小，然后才能打开自己的内心心扉，当然也可以约上三三两两的好朋友一起外出旅游。

3、 再者就是去喜欢上一种体育锻炼，让自己全身心的投入到运动中，让自己动起来，让全身的血液开始沸腾起来，只有这样才能从内在激起自己的热血，当你大汗淋漓的时候，忽然会感觉自己浑身轻松，一些忧愁都会随之消散了。

注意事项：

以上就是自我治疗轻度抑郁症最有效的方法，不过家人亲人的帮助配合将会使治疗效果倍增。这些仅对于轻度抑郁症患者效果显著，假若情况比较严重还是求助专业机构才是最正确的。