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女生怎么瘦大腿

健康分享者:cpp必胜

更新时间:2013-09-17 21:34:23

概述

女生都希望有一双漂亮修长的美腿,但是这些都有一个首要条件,那就是腿必须要纤细,那怎样将推上胖胖的肥肉减下去呢,让我来分享我的瘦身经验。

步骤/方法:

1、 一想到瘦身,女生一般会想到去跑步或做仰卧起坐什么的,但是这样的瘦身是盲目的,因为会瘦到不该瘦的地方,而往往很多女生都是局部赘肉多,但绝对不会想瘦的女性线条都没有。所以大腿应该这样瘦。。。

2、 首先可以用瘦身精油去擦拭大腿,让大腿发热,里面的脂肪活跃起来。然后我们在躺在床上,将大腿笔直与墙壁贴合,此时应注意,大腿与上半身应成九十度,那样你会感觉到大腿在用力。然后根据地你能接受的程度蹦脚背,此时你可以听听音乐什么的,一边瘦身一边享受

3、 另外不在床上的时候我们也可瘦身,只要弯腰努力将头部靠近你的小腿,将手掌贴合地面,坚持到你不能坚持,这样是不是更方便呢,有选择的瘦身是不是会让你更美丽呢

4、 平躺,将双腿悬空做类似于骑自行车的运动,屈45度,腿屈,申,类似于骑自行车。离地面保持30到60度。既可以瘦小腿又可以瘦小腹。

注意事项:

注意要将腿贴合到墙面,脚背要绷直。然后一定要坚持到你不能坚持,还有每天的坚持也是必要的。在次之前记得先热身哦,不然抽筋就不好了

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