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如何纠正驼背现象

健康分享者:crystal8687

更新时间:2013-09-08 15:35:08

概述

5最近从母亲的口中得知,我的驼背现象越来越严重,走路看起来难看死了,而且一点生机都没有,这让我很不开心,毕竟自己才20,驼背如此严重,让我怎么出去见人找工作啊,啊,头疼,而且父母一直都唠叨个不停,真是烦死了,所以找人问了好建议,好让我快点纠正这驼背现象

步骤/方法:

1、 点此注意走路,写字,上网等的姿势,不要东倒西歪的要时刻警惕自己,不能驼背,要注重劳逸结合,“站如松、坐如钟”,多培养自己一股傲视一切的心态,在走路的时候,也就是自信满满地走路,自然而然就挺起来了。

2、 多锻炼身体,做做健美操,瑜伽等,能够塑体,且能够减肥,一举两得,何乐而不为呢,可以练练太极,仰卧起坐等,举哑铃等

3、 最好睡硬板床,不垫过高的枕头,睡觉时可以把枕头放在腰间,来塑造玩味身材,如果有条件,多吃补钙的产品

注意事项:

在运动时,要适当适量,不要操之过急,不要拉伤自己

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