口干舌燥该怎么办

概述

平时我们可能遇到这样的情况，一天中总是在找水喝，或者说晚上睡觉醒来喝水好几次，这样影响了我们的工作效率和睡眠质量，那么，遇到口干舌燥的这种情况该怎么办呢？

步骤/方法：

1、 第一，多喝水，我们在口干舌燥的时候就要多喝水，但是晚上睡觉之前就不要喝太多的水，喝太多的水会影响睡眠。

2、 第二，要注意休息，休息得不好也可能会上火。

3、 第三，要有一个好的情绪，学会控制自己的情绪，我们情绪高亢或者生气的时候最容易消耗水分了，有一个好的心情，可以大大减少口干舌燥的发生。

4、 还有饮食方面，我们可以多吃一些含水分多的东西，像水果的话，橙子，葡萄等含水量挺高的，可以多吃蔬菜，少吃一些太辣的东西，重口味的东西容易让我们的嘴巴得病。

注意事项：

饮食清淡，合理休息，心情愉悦，不仅可以防治口干，也能预防其他的疾病