常见的运动损伤的集中处理方法

概述

热爱运动，热爱生活。各种各样的运动，如球类，游泳等等，不仅充实着我们的生活，还锻炼了我们的自身，所以就会出现各种运动损伤，对伤者造成不必要的痛苦，严重者甚至会导致终身遗憾。在这里让我们记住几种紧急情况下的处理方法吧。

步骤/方法：

1、 一.在运动时难免会有擦伤，这很简单，在浅的擦伤部位只需涂抹红药水即可，如果擦伤面有土质或有渗血的情况，应该用生理盐水清洗干净后在图上黄碘或红，紫药水。

2、 二.在激烈的运动过程中的常常会出现挫伤，拉伤等情况，一旦出现疼痛必须立即停止运动，轻度损伤只需用冰块冷敷24小时后用一些活血化瘀的喷剂，很快即可痊愈，切忌搓揉。如果比较严重的话可用云南白药加白酒调敷伤处并用纱布包扎，记住要隔日换一次药即可。

3、 三.当由于激烈的运动出现关节脱位的情况是，伤者一定要保持安静，不要活动，更不能用手去搓揉脱臼部位。例如：肩部脱臼，应将伤者肘部弯曲成直角，再用纱布等把前臂和肘部托起，挂在颈上，然后用一条宽带缠住脑部，在对侧脑作结。如果是在髋部，就应该让伤者躺在软卧上送往医院急救。

注意事项：

在运动中受了伤，一定要认真处理，一旦有了明显的疼痛，必须立即停止运动，防止进一步的加重损伤，给治疗加大难度。在运动之前应充分做好预备，适量的活动，这样可避免不必要的伤害，不可再过热的酷夏剧烈的运动，加重身体的负担。