最新| 内科| 外科| 皮肤性病科| 五官科| 传染科| 心理健康| 整形美容| 母婴/育儿| 两性| 男科| 妇产科| 肿瘤科| 肝病科| 生活| 药品| 分享|
首页 外科 老年人怎样预防颈椎疾病比较好

医生在线免费咨询

老年人怎样预防颈椎疾病比较好

健康分享者:hq1203

更新时间:2013-09-08 11:40:20

概述

老年人时常受到各种疾病的侵害,其中患有颈椎管狭窄症者亦不在少数。所以,为了防止疾病带来的头晕、肢体麻木等不适,大家必须要严格对待预防工作。

步骤/方法:

1、 不要长期低头:有些老年人习惯带着老花镜,坐在椅子上低着头看报纸,而且一看就是大半天时间。这会让本来就已严重退变的颈椎感到十分劳累,而这些累积性的劳损必然会增加颈椎管狭窄症的发病率。所以大家要注意改正头颈姿势。

2、 防止颈部受寒:如果颈项部受凉,会阻碍血液流通的速度,时间久了会使颈椎发生各种病变。所以老年人在冬季外出的时候可以带上围脖,而夏季在空调房内则可以穿高领衣服,也可以在双手搓手后拿捏颈项,都可以防止其受寒。

3、 适当功能训练:可以每天抽半个小时的时间,做一些系统的颈椎保健操,多做一些前屈、后仰,旋转的动作,让颈椎向各个方向都能得到活动。但是一定要禁止突然的扭转脖子或用力甩头,否则会损伤颈部软组织。

注意事项:

经常按摩保健:在颈部感到劳累或空闲的时候,可以自己或让家人给你按摩一下颈椎,这样可以松解肌肉粘连,有效预防颈椎管狭窄症的发生。

头颈外科药品推荐

相关问答