困扰女性的难题——痛经

概述

作为一个女生，我深深地知道痛经时的痛苦，当然，我身边也有很多实例：我有一个女性朋友，几乎每次经期的时候，都会痛的下不了床，甚至有的时候严重到需要去医院进行止痛。当然也不是每个女生都这样。月经是我们女生每个月必须经历的，正常的经期期间是不会痛的，其实我们只要平时多注意一些自己的生活习惯，养成一些好的习惯，经期期间也是不会痛的。

步骤/方法：

1、 很多女生朋友在经期的时候都会发生痛经的情况，在经期期间，如果痛经时，你可以抱个暖手袋之类的，可以缓解一下疼痛，当然，这只是治标不治本的。其实最重要的是，在经期这种特殊情况时，一定要注意保暖，不要贪凉。

2、 要养成一个良好的饮食习惯，如果你的饮食方面有问题的话，也是会影响到痛经的，在经期期间，要保持清淡的饮食，拒绝辛辣、油腻、生冷的食物，平是痛经的人千万要注意，在平时不要挑食。

3、 生活方面对痛经也是息息相关的，我们在平时的生活当中要注意养成一个良好的生活习性，按时吃饭，按时休息，要保证良好的睡眠，当然也要保持适当的运动，在经期期间，最好远离冷水，不要洗头，不要拎重物。

注意事项：

女生应该对自己好一点，要保持乐观的心情，保持微笑，不要让自己处于烦闷的状态，不要易怒，保持这种健康的心态，才会远离痛经，使每个月都轻松哦！