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肾虚要怎样通过按摩治疗呢

健康分享者:晨雨04

更新时间:2013-12-29 19:50:17

概述

肾虚是中医的说法,中医认为,一个人的身体好坏,是否健壮,和与肾的强弱有关。简单地说,就是人体需要有足够的能量和热量来抵御外界寒冷和疲劳等压力,如果自身的能量不足,就是肾虚的现象。特别是现代社会,随着生活节奏的加快,人们的工作压力越来越大,特别是青年朋友们,都会出现不同程度上的疲倦、腰酸背痛等状况,这就是肾虚。肾虚可以服药治疗,也可以采用别的方法。因为人体本身就具有一定的自我调节能力,有些小的疾病可以自己康复。在此基础上,再加以按摩、推拿还有拔火罐等一下中医的方法,是可以治疗肾虚的。其实只要在平时抽出一点点的时间,积极锻炼,经常给自己做一下按摩,身体状况就会好很多,下面我们介绍一下自我按摩治疗肾虚的方法

步骤/方法:

1、 第一种是腰部按摩,首先将两只手相互搓至手心发烫以后,放在两侧腰部,在适当的按摩,每天早晚各一遍。每遍一两百次才有效果。坚持一段时间,一定会收到效果。还有一种方法是,两只手握紧拳头,把手臂伸向身体后方,用两拇指的关节突出的地方来按压腰部,压的时候要旋转着按摩,每天早中晚各一次,每次十分钟左右。要不按摩可以消除腰部疲劳,改善腰肌劳损等情况。

2、 第二种方法是按摩脚心,据医书上记载,人体的涌泉穴就是脚心部分。可不要小看这里,这里的经穴非常重要。据说经常按摩涌泉穴,可益精补肾,强身健康,防止早衰,并能舒肝明目,促进睡眠,对肾亏引起的眩晕、失眠、耳鸣、咯血、鼻塞、头痛等有一定的疗效。按摩的方法也比较简单,就是每日临睡前用温水泡脚,泡脚的水不要凉了,也不要太烫。泡过脚以后,再用手互相擦热后,分别按摩脚心。当然,也需要按摩一百次左右。直到双脚发热的感觉,就可以了。

3、 第三种按摩方法是活动全身,中医认为人体的五脏六腑都是相关的,所以按摩的时候不能光是按摩腰部,最好全身活动一下,比如从上到下,先按摩头部,颈部,肩部,然后再按摩四肢、腰部,肚子等部位。按摩的时候最好坐着,首先比较顺手,其次也比较轻松。而且坐着的时候人体的神经,尤其是四肢也比较放松。按摩的时候一定要轻柔,缓慢,按压要适度,不要太用力,也不能草草了事。这个力度就只有自己掌握了。

注意事项:

上面说的方法,大家可要在平时休息,没事的时候可以给做做按摩,好处还是满多的,这样对自己的健康还是很有帮助的。不过按摩一定要注意坚持,不能三天打鱼两天晒网的,那样没有效果。自己对按摩不熟悉,也可以到正规的按摩店请专业的按摩技师按摩。

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