患有高血脂和痛风的饮食要注意什么

概述

现在随着人们生活水平的提高，吃的东西是不缺了，而且吃的很好，海鲜啊，肉类啊，想吃什么都不缺，自己煮麻烦，外面现成的也一大堆，随便你选择，油炸食品，地沟油满满的吃进肚子了，现在人群运动量也不够，上班一直坐着，肚子越来越大。现在因为营养跟上去了，甚至是超营养的，所以现在代谢性的疾病越来越多，如高脂肪，高胆固醇，高蛋白，高嘌呤，高尿酸等等指标一查，一大堆问题，这些其实很大部分是吃出来的，那针对高血脂和痛风的患者饮食要注意哪些方面呢？

步骤/方法：

1、 高血脂，顾名思义就是血液里的脂肪含量过高了，就是我们吃进去太多的脂肪了，所以平时饮食的时候要尽量少吃高脂肪高胆固醇的食物，如肥肉，动物内脏等，可以多吃一些粗粮，含膳食纤维，可以减少脂肪的吸收，促进人体肠道代谢，排毒；也要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，这样可以补充人体维生素，是血液偏碱性，人体更健康。

2、 痛风的患者，是由于嘌呤代谢紊乱了，人体吃进去太多高嘌呤的食物，如海鲜，动物内脏等，所以吃的时候要尽量少吃这些含高嘌呤的食物，还有要忌酒，因为现在应酬越来越多，酒精也会诱发我们痛风的形成，所以要适量的喝酒，不要服用太多，要有节制。可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，多喝水，促进排泄。

3、 无论是哪种代谢性的疾病，吃的东西肯定是要有所节制的，我们的营养要跟上，但不是说越多越好，吃了之后，人体也要有适当的运动量，不然就很容易堆积在体内，造成很多方面的问题，所以我们要坚持体育锻炼。

注意事项：

代谢性的疾病，前期是可以通过饮食和运动来调节过来的，要坚持，如果你发现有什么不舒服，或者是已经没办法控制了，你最好要咨询下医生积极的治疗，这样才不会造成疾病的恶化。