紧张的时候总是口吃怎样克服

概述

有些朋友在一些特殊的公共场所发言讲话会紧张，紧张的程度不一样表现也就不一样。例如有些朋友在人比较多的场所发言会脸发红，头不敢抬不敢直视台下的观众，甚至会口吃等等，每个人都会紧张，如何紧张让他人发现不了，甚至说如何才能让自己不紧张，下面小编就跟大家讨论一下如何克服紧张，以及如何克服紧张时口吃这一问题。

步骤/方法：

1、 第一要自信，对自己充满信心。首先充分认识自己，多去发现自己身上的优点，做一件事情提前准备好，同时以以乐观的心情去对待，以一个好的心情去做，就会干什么事都充满信心！平时找个能让你觉得在他面前感到有优越感的人和他聊天，那样就可以找到自信消除紧张感了。

2、 第二自己对着镜子练习。自己在家中对着镜子演讲，放慢语速同时要注意观察镜子里的自己。心理暗示自己，我叫不紧张，我会完成的很好。保持心情自然平和，允许自己口吃，但不要放在心上，不要有心理负担。多练习练习，不要让自己觉得自己是个口吃患者。

3、 第三多与人交流，与形形色色的人打交道。与人交流中要学会正视别人，与他人有眼神的交流。这样给对方的感觉才是我说的话你在认真听；锻炼自己在人多的地方发言，而且要主动发言，即使是建议也可以，由刚开始与人交流，到提建议再到最后敢在众人面前发表演讲，一步一步慢慢的突破自己。

注意事项：

保持心情愉快，不要有心理负担，不要把口吃看成一种病；同时别把自己看的太重要，多与人交流，锻炼次数多了就好了，自己在日常生活中注意一下就可以了。祝你幸福！