做到这几招让胃病远离你

概述

胃病是日常生活中一种比较常见的病，很多职场中人饮为工作的繁忙，三餐不定时，经常在外叫快餐，因此很多人都得上了胃病，胃病主要是不良的生活和饮食习惯造成的。下面就和大家一起来分享我的一些心得体会吧，只要做到以下这几招，保证让胃病离你远远的。

步骤/方法：

1、 一三餐要定时定量吃，早餐很重要一定不能少而且要吃好，不吃早餐是得胃病的一个最常见的原因。牛奶是早餐必备的。也要多注意摄取碳水化合物和含蛋白质丰富的物质，不能吃生冷的食物和饮料。早餐要吃得像皇帝，中餐吃得像平民，晚餐吃得像乞丐。

2、 二如果可以的话不要为了图方便节约时间叫快餐，尽可能的自己做饭吃。因为快餐营养价值很低，油也不能令人放心。自己做饭可以均衡补充各方面的营养。饮食上要做到均衡搭配，含蛋白质的肉类鱼类不能少，并且要搭配新鲜蔬菜，以绿叶蔬菜为佳。因为含有的维生素营养物质最丰富。

3、 三不要边走边吃，也不要在吃饭时边吃饭间看电视或看报纸，这些都很容易影响到肠胃的吸收功能。引起胃病。

4、 四不要暴饮暴食，这样很容易引起吃东西时狼吞虎咽，应该细嚼慢咽，否则会伤害到肠胃的消化和吸收功能。

注意事项：

很多人喜欢把汤和饭伴在一起吃或用开水泡放吃觉得这样吃很开胃。但其实这种吃法是错误的。会很伤害到胃，容因引起胃病。另外不要吃油炸类和辛辣有刺激性的食物，也很容易刺激到胃。