脂肪肝要注意哪些

概述

随着生活水平的提高，得脂肪肝的人越来越多，脂肪肝被大家叫做富贵病，其实他是一种生活方式的病，得了脂肪肝的人生活方式多少是有不健康的部分的，那么脂肪肝要注意哪些呢

步骤/方法：

1、 注意平时吃饭不能吃饱，七八分饱就行。

2、 平时注意要多运动，比如多参加体育锻炼，每周要有3-5天出去运动，运动最好选择在下午或者晚上。

3、 平时吃东西要注意，要吃低脂肪的东西，吃瘦肉不吃肥肉、鱼类、蛋清及新鲜蔬菜等。要吃高纤维的食物，比如韭菜、芹菜。多喝燕麦。喝白开水、矿泉水以及清淡的茶水等，脂肪要以植物性脂肪为主，但是一定要少量。注意三大营养素(蛋白质、脂肪、糖类)的合理搭配，限制单糖和双糖的摄人。

4、 一定是不能喝酒的，好多脂肪肝都是因为喝酒过量，破坏了肝，导致肝里的细胞堆积。

注意事项：

脂肪肝是一种生活方式的病，所以平时一定要注意养成良好的生活方式，不喝酒，多运动，注意营养的合理搭配。