什么食物可以预防动脉硬化

概述

现在很多人都会有动脉硬化的问题，动脉硬化可以预防，可以通过饮食来调节，那么有什么食物可以预防呃？下面我来说一下吧

步骤/方法：

1、 吃番薯可以预防卵巢早衰，因为吃番薯可以让脂肪减少，可以防止有脂肪在心血管系统上沉积下来，避免人太过肥动脉硬化了

2、 还有就是吃苹果可以预防，因为苹果里面有的类黄酮是天然的抗氧化剂，可以抑制某些蛋白发生反应，有防止动脉硬化的能力，而且苹果还有果胶也是能够减少血管的胆固醇的，也是可以防止动脉硬化

3、 第三个是茄子，茄子是有很多的维生素，是可以防止血脂伤害我们的血管，可以预防那些三高病和动脉硬化，特别是紫色的，维生素p特别多，是可以增加血管的弹性的，黄瓜里的纤维素是可以加快肠道蠕动，把食物的茶渣排出来防止人吸太多的胆固醇。

注意事项：

黄瓜里面还有一种叫丙醇二酸的东西，是能够身体里糖类变成脂肪的，有帮人减肥和让脂肪代谢功能保持正常，能够防止人动脉硬化。