儿童吃什么食物可以补锌呢

概述

现在的医院有很多都可以化验微量元素，查查看看孩子是否缺乏其中的哪一样，很多孩子都是缺钙铁锌，现在市面上药房很多都在卖这些钙铁锌的药物，家长朋友们还是尽量不要去买那些给孩子们吃。现在就告诉大家一些食疗的补锌方法。

步骤/方法：

1、 首先就是告诉大家补锌多吃牡蛎。大家都知道牡蛎中含有非常丰富的锌元素，不仅味道鲜美而且营养还是特别的丰富，是每个孩子的理想补锌食物。可以给孩子炖汤喝更好吸收一些。

2、 其次就是大家都知道的动物肝脏。买来鸡肝或者猪肝一类的，给孩子煮煮凉拌吃，或者煮熟后炒着吃，都是很不错的，给孩子做的美味一些，相信他们也是很喜欢吃的。

3、 最后就是给孩子熬些黑豆红豆汤。植物蛋白也是补锌补铁的，虽然没有动物蛋白补得充分，但是还是很不错的，而且孩子也爱喝，稍微加一点点白糖，该变一下口味。

注意事项：

锌是人体必需的，所以大家一定要注意，多给孩子用食疗的方法来补充锌，如果坚持缺锌严重的，也可以配些补锌的药物一同服用，注意也不能补锌过多。