怎么美白比较有效

概述

随着人们生活水平的提高，现在好多人吃喝都不在意，睡眠休息饮食都是随着自己的心情来决定，很多东西都对人的皮肤有很大的伤害作用

步骤/方法：

1、 首先，先从饮食方面来规范，不能吃辛辣生冷的食物，这些东西对皮肤的伤害很大，想要美白，就要戒除辣椒、大蒜、洋葱等刺激行的食物

2、 第二，平时多喝一些白开水，可以排除体内的毒素垃圾，清肠胃，滋润皮肤，从内部使肌肤逐渐美白，多吃一些富含维生素的水果、苹果、香蕉的等，最好不要吃生冷辛辣的食物，会导致皮肤的暗黄无光

3、 最后，保持心情的畅通，好心情是最好的美容剂，常运动，减少抽烟喝酒的次数，烟草和酒精对人体的伤害特别大，想要美白，不要抽烟喝酒

注意事项：

最好不要长时间的看电脑、电视、手机的显示器和液晶屏，这些对人体的辐射特别大，不仅不能美白，还会使皮肤越来越差，黑眼圈什么都逃不过