晚上做梦到底是好还是不好?

概述

人人都会做梦，但很多人会觉得做梦不好，觉得会影响睡眠，但我觉得没什么，第二天起床倍觉精神不说，还觉得晚上的睡眠丰富多彩，像看电影一样，后来通过了解觉着做梦其实是大脑正常的活动并非是人们想像的那样，也是件不错的活动。

步骤/方法：

1、 首先如果做的不是什么特别惊险的恶梦的话，而且白天精神很好就不用想那么多。若是白天因为做梦变得萎靡那就要注意了。有可能是神经衰弱的表现，或者可能会是大脑受到什么刺激造成的。就要通过治疗。比如要稳定情绪，放松心情等

2、 把工作和生活上的负担放下，多些交流，如果是经常精神紧张等问题就要去看心理医生，如果造成睡眠不好就要多做些运动，肌体在充分得到放松和锻炼的情况下可以加强新陈代谢，排除体内的不良情绪对自己造成的影响。

3、 晚上睡觉前最好喝杯牛奶，以及泡下脚，可以让自己的身体尽快进入休息状态，即便做些梦对自己也是有好处的，也许放白天的一些情绪在梦里释放掉。所以我一般对于自己做梦的事情都是很愉悦的。

注意事项：

首先不要有什么思想包袱，做梦是正常的生理活动，没有人们说的那么厉害，大脑一样可以得到休息，只是如果严重就要注意而已。标准就是白天精神状态是否好。