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更新时间:2013-11-01 20:49:33
怎样有效的预防糖尿病?糖尿病是现在很常见的一种疾病,这种疾病给患者的生活带来很大的影响,所以对于疾病的预防刻不容缓,早日的预防疾病的发生,身心健康的发展是最重要的。下面让我们一起来了解怎样有效的预防糖尿病的知识。
1、 防止和纠正肥胖;避免高脂肪饮食,要保证合理体重及工作、生活的需要。食物成分合理,碳水化合物以非精制、富含可溶性维生素为好,占食物总热量的50%~65%,脂肪占食物总热量的15%~20%,蛋白质占食物总热量的10%~15%。多吃蔬菜是预防糖尿病的方法中的饮食调节。增加体力活动,参加体育锻炼,是预防糖尿病的方法中的运动调节。
2、 避免或少用对糖代谢不利的药物,积极发现和治疗高血压、高血脂和冠心病,是预防糖尿病的方法中的药物调节。
3、 戒除烟酒等不良习惯,对中老年人定期进行健康查体,除常规空腹血糖外,应重视餐后2小时血糖测定,是预防糖尿病的方法中的生活习惯调节。
对于糖尿病的危害我们也要多加的了解,清楚疾病的危害发现疾病不要耽误疾病的治疗,让自己早日摆脱疾病的痛苦,拥有健康的生活最重要。